Советует психолог: как помочь подростку стать более уверенным в себе, чтобы противостоять негативным последствиям в будущем

Как рассказала врач-психотерапевт областной клинической психиатрической больницы Ольга Курлович, самооценка у подростков, как правило, занижена. Это и становится причиной нарушения поведения. Молодежь стремится общаться со сверстниками, а особенно с теми, кто является для нее авторитетом. Хорошо, если этот человек сможет научить правильным вещам, а не пристрастить к алкоголю или запрещенным веществам.

На самооценку подростка в негативном ключе оказывают влияние и социальные сети, показывающие идеальную картинку, которая не всегда правдива. Молодой человек начинает соотносить себя с неким идеалом и понимает, что он ему не соответствует. Влияют также моменты, когда родители и учителя сравнивают ребенка с его одногодками. Подросток начинает считать себя хуже других, а после и вовсе боится что-то предпринять, чтобы это опять не привело к неудаче.

Для повышения уверенности врач-психотерапевт советует родителям любить и принимать своего ребенка безоценочно, со всеми недостатками и особенностями. Учителям и преподавателям не стоит озвучивать ошибки учеников на весь класс. Самому же молодому человеку нужно понять, что не существует идеальных людей, и принять себя таким, какой есть.

– Многое влияет на повышение самооценки. Например, занятия спортом, участие в различных секциях, организациях, где подросток может проявить себя. Есть простое, но эффективное упражнение, – рассказала Ольга Курлович. – Оно заключается в том, чтобы найти в своей жизни то, за что ты можешь себя похвалить, понять свою уникальность и отличие от других. Вовремя проснулся и не проспал – похвали себя. Сделал зарядку – молодец! Главное – осознать и закрепить в своем сознании: ты можешь достичь цели.

Если ребенку нужна помощь, он может позвонить в центр, дружественный подросткам. В Гомеле он работает на базе центральной городской детской поликлиники по улице Мазурова, 10в-1. Запись по телефонам: 8 (0232) 31-08-86, +375 44 767-78-27. За советом могут обратиться и родители, желающие помочь своим детям. Квалифицированную помощь окажут в областной клинической психиатрической больнице по телефону доверия 8 (0232) 31-51-61.