Версия для слабовидящих
Диетолог рассказала о привычных продуктах, которые нужно заменить для снижения веса
В погоне за идеальными цифрами на весах некоторые девушки придерживаются строгих диет, не получая должного результата, а если и получая, то только краткосрочного. Но похудеть можно и без жестких ограничений, для это необходимо лишь пересмотреть рацион. На своей странице в социальной сети TikTok врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок рассказала, какие три группы привычных продуктов нужно заменить для снижения веса, пишет sb.by.
В первую очередь специалист посоветовала отказаться от сладостей.
– Рекомендую заменить три группы продуктов, чтобы помочь себе при похудении. Прежде всего уберите выпечку и другие сладости. Замените эти продукты на любимые фрукты, которые не только содержат достаточное количество клетчатки и воды, но и богаты целым рядом витаминов и микроэлементов, а не просто углеводами, – отметила Инна Рожок.
Кроме того, диетолог порекомендовала заменить все сладкие напитки, соки и пиво на воду.
– Вода важна для эффективной работы нашего организма. Она, в отличие от сладких напитков, не содержит пустых калорий. Кроме того, замените жирные соусы, майонезы и жирную сметану на йогурты или лимонный сок с горчицей. Вместо растительных масел лучше использовать заправки на основе воды, лимонного сока и специй, – сообщила Инна Рожок.
