Чтоб суставы не болели
По последним данным ВОЗ, заболевания суставов диагностируют у каждого десятого жителя планеты.
Артрит занимает лидирующие позиции недугов с инвалидностью. Он поражает подвижные соединения костей. Человек испытывает боли при любых видах движения, особенно во время ходьбы и физических усилий. В области сустава может наблюдаться покраснение кожи, припухлость, местное и даже общее повышение температуры. Со временем ткань суставной сумки разрастается, отчего соединение деформируется. Заболевание поражает один, два или больше суставов (полиартрит).
Существует много разновидностей артрита, в зависимости от причины возникновения. Самой тяжёлой формой является ревматоидный артрит (РА). Инвалидность наступает в 70% случаев. Патология носит аутоиммунный характер, поражает суставы конечностей. Воспаление может распространяться на сердце, лёгкие, ЦНС и другие системы организма. Женщины подвержены заболеванию практически в три раза больше, чем мужчины. Болезнь настигает в возрасте от 30 до 50 лет.
Природа возникновения и факторы, влияющие на развитие ревматических заболеваний, до сих пор не выяснены.
Первичные обращения нередки после: повреждений суставов; переохлаждения; стрессов; физических перегрузок.
Обнаружив у себя боль и скованность движений, припухлость сустава, костные узлы, стоит проконсультироваться с врачом.
Профилактика артрита:
- минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов;
- ношение удобной обуви;
- исключение высоких каблуков;
- не скрещивать ноги в сидячем положении, т.к. это ведёт к застою крови и неподвижности суставов;
- лишний вес может приводить к воспалению суставов, поэтому надо его контролировать;
- сон, отдых, работа – всё должно быть в меру;
- правильное питание: больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины группы В;
- 2-3 литра чистой воды в сутки;
- умеренные физические нагрузки;
- минимизация стрессов.
Наталья Бобрик,
инструктор-валеолог
УЗ «Житковичская ЦРБ